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건강 바로 알기135

거북목 증후군, 목디스크 유발…자세만 바꿔도 호전 [건강 바로 알기] 최지민 상무365한방병원 원장 고개 숙이는 잘못된 자세· 습관 원인 전자기기 사용 늘면서 점차 증가 목·어깨 무겁고 뻐근, 두통 유발 모니터 높이 조절, 스트레칭 도움 코로나 이후 비대면 활동의 증가로 컴퓨터, 스마트폰 이용이 늘면서 “목 어깨가 무겁고 뻐근해요” “머리도 아파요”라고 호소하는 환자들이 늘고 있다. 거북목 증후군은 목을 앞으로 내밀거나 고개를 숙이는 잘못된 자세습관으로 발생하며 앞으로 나온 목의 모습이 거북이를 닮았다 하여 이름 지어졌다. 우리 몸의 목뼈는 ‘C’자 형태의 만곡을 가져 머리의 무게를 분산하며 지탱하고 있다. 정상 자세에서는 4.5~5.4kg의 무게를 부담하지만 30도, 60도로 각도가 증가함에 따라 부담되는 무게 또한 18.1kg, 27.2kg으로 증가.. 2023. 5. 15.
[건강 바로 알기] 허리 디스크 내시경 치료 - 문성준 북구우리들병원 원장 1㎝ 피부 절개 후 내시경 삽입 튀어나온 디스크 제거 허리통증에 다리 저리는 증상 동반 심할땐 근력저하 발가락까지 영향 약물·물리·신경치료 후 경과 관찰 호전되지 않을 경우 내시경 제거술 # “우측 다리가 수개월 전부터 계속 아파요. 주사도 맞고, 약도 먹고 물리치료도 했는데 별로 나아지는 게 없어요. 허리 디스크가 심해서 수술해야 한다고 하는데, 솔직히 아직 나이도 젊은데 꼭 수술해야 하는지, 아님 수술했다가 혹시나 하는 생각에 겁이 납니다. 또 직장으로 빨리 복귀도 해야 해서 망설여지기도 합니다. 어떻게 해야 할까요? 며칠 전 병원을 방문한 38세 회사원 김성인씨의 고민이다. 허리 디스크로 고통 받고 있는 사람들의 고민은 대다수가 비슷하다. 젊은이들은 아직은 내가 젊은데, 한번 수술을 했다가 나이 들.. 2023. 5. 8.
[건강 바로 알기] 당뇨와 혈당 낮추기 - 김동규 건강관리협회 건강증진의원 원장 어린이·청소년도 ‘당뇨병’ 증가…생활습관 개선해야 혈당조절 모니터링·평가 위해 당화혈색소 검사·자가혈당 측정 식사 횟수, 간식 습관 관리 필요 정상체중 유지·정기적 운동 권장 당뇨병이 최근 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있다. 그 원인으로는 고령화를 비롯한 경제적·사회적 변화, 가공식품 및 당류·음료 소비의 증가, 비만, 신체활동의 감소, 건강하지 못한 생활습관 등이 지목된다. 특히, 당뇨 환자의 대부분을 차지하며 성인에게서 흔히 볼 수 있는 2형 당뇨병은 최근 어린이와 청소년에게서도 발생이 증가하고 있다. ◇당뇨병의 증상과 합병증 당뇨병은 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많으나 고혈당이 심한 경우 피로감이나 무력감, 체중 감소, 물을 많이 마시거나 소변을 자주 보거나 허기가 져서 음식을 많.. 2023. 4. 30.
[건강 바로 알기] 대동맥류 - 강원유 광주보훈병원 순환기내과 부장 증상 없어 발견하기 어려운 대동맥류, 파열 환자 90% 사망 65세 이상·고혈압 환자·흡연자 등 발생 위험 커…적기 치료 중요 장기적 안전성·효과성 확인 ‘스텐트 그라프트 삽입술’ 최근 주목 ‘대동맥류(Aortic Aneurysm)’는 흔히 혈관 속 시한폭탄이라 불린다. 아무런 증상 없이 침묵하다가 혈관이 터지면 급사할 수도 있기 때문이다. 대동맥이 부풀어올라 혹처럼 늘어난다고 하여 ‘혹 류(瘤)’ 자가 붙은 이 질환은, 연령이 높아질수록 발생률이 높아진다. 고령 사회로 진입 중인 우리나라에서 더욱 관심을 가져야 할 이유다. 다행히 적절한 시기에 치료하면 대동맥류의 파열을 막을 수 있다. 광주보훈병원 순환기내과 강원유 부장의 도움으로 대동맥류의 증상과 치료법에 대해 알아보자. ◇높은 사망 위험 대비 별다.. 2023. 4. 23.
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