감염병예방5 하루 1시간 적당한 운동과 충분한 수면·영양 섭취·휴식 취해야 어린 아이, 마음 관리·신체적 균형감 유지 위한 세심한 주의 필요 ‘코로나19’ 확산에 대한 이슈가 2개월 이상 지속하면서 신체건강은 물론 심리적 피로도가 깊어진 상태다. 일상생활의 패턴이 무너지는 집단 패닉 현상을 경험하면서 몸도 마음도 지쳐가고 있다. 이런 때일수록 가장 중요한 것은 건강관리이다. 각 학교 홈페이지마다 게시된 코로나19 감염병 예방 수칙을 정확히 지키며, 외출과 모임을 삼가는 것이 좋다. 스트레칭과 걷기 등 하루 1시간 정도의 적정한 운동과 충분한 수면, 영양 섭취, 휴식 등을 통해 건강한 신체 리듬을 유지해야 한다. 또 막연한 불안과 걱정을 갖지 않도록 하고, 마음의 안정을 유지하는 것도 필요하다. 특히 예상하지 못한 시간을 효과적으로 활용하기 위해 구체적이고 짜임새 있는 학습 시간.. 2020. 3. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
